نصائح لحماية بشرتك في الطقس البارد
يتسبب الطقس البارد ، مع انخفاض الرطوبة النسبية ، في إحداث فوضى في بشرتنا ، مما يجعلها جافة ومتقشرة .
لا يقتصر الأمر على مجفف الهواء فحسب ، بل يؤدي التدفئة الداخلية إلى استنفاد البشرة للرطوبة.
النتائج ؟ حكة الشتاء .
صحة الجلد مهمة ليس فقط من أجل المظهر ، ولكن الأهم من ذلك لأن الجلد يؤدي الكثير من مهام الجسم الأساسية .
من بين أمور أخرى ، فهو يقي الجسم من العديد من الفيروسات والبكتيريا التي يتعرض لها الإنسان يوميًا .
كما أنه يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية القاتلة التي يمكن أن تدمر الخلايا .
تساعد البشرة السليمة أيضًا الشخص على الاستجابة بشكل أفضل للتغييرات المهمة من حوله من خلال الشعور بالألم أو الضغط . يمكن أن تؤثر أشهر الطقس البارد بشكل كبير على صحة الجلد ، مما يؤدي إلى حدوث حالات مثل الجفاف (الجلد الجاف) أو الإكزيما (بقع أو آفات حاكة أو جافة أو محمرة على الجلد) والتي يمكن أن تختلف في شدتها .
نظفي بشرتك ، لكن لا تفرطي في ذلك .
التطهير الزائد يزيل مرطبات البشرة الطبيعية .
يكفي غسل وجهك ويديك وقدميك وما بين ثنايا بشرتك مرة في اليوم .
بينما يمكنك شطف جذعك وذراعيك وساقيك يوميًا ، ليس من الضروري استخدام الصابون أو المنظف في هذه المناطق كل يوم .
الترطيب اليومى .
المرطبات البترولية أو الكريمية أفضل من المستحضرات للبشرة العادية إلى الجافة.
إذا كانت بشرتك حساسة ، اختاري مرطبًا بدون عطر أو لانولين . ضع المرطب مباشرة على بشرتك المبللة بعد الاستحمام حتى يساعد المرطب في حبس رطوبة السطح .
رطوبة البشرة .
يمكن للهواء الجاف أن يسحب الرطوبة من بشرتك .
يمكن أن تكون أجهزة ترطيب الغرفة مفيدة جدًا .
ومع ذلك ، تأكدى من تنظيف الوحدة وتغيير الماء وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة لتقليل العفن والفطريات .
قللى من استخدام الماء الساخن والصابون .
إذا كنت تعاني من ( حكة الشتاء ) ، فاستحمى لفترات قصيرة أو الاستحمام بماء فاتر باستخدام منظف غير مزعج ولا يحتوي على مواد منظفة.
بعد ذلك مباشرة ، ضعي كريمًا كثيفًا أو مرطبًا من نوع الفازلين . جففى الجلد بلطف .
تجنب البرودة الشديدة .
يمكن أن تسبب درجات الحرارة المنخفضة اضطرابات الجلد أو قضمة الصقيع لدى بعض الأشخاص .
راجع الطبيب فورًا إذا حدث تغير في لون اليدين أو القدمين مصحوبًا بألم أو تقرح .
إذا أصبت بألم شديد متبوعًا بفقدان الإحساس في إصبع أو إصبع القدم ، فقد تكون مصابًا بلسعة الصقيع .
احمي بشرتك من أشعة الشمس .
تذكر أن شمس الشتاء يمكن أيضًا أن تكون خطرة على الجلد . حتى في فصل الشتاء ، يجب عليك استخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 15 أو أكثر إذا كنت تخططى للتواجد في الهواء الطلق لفترات طويلة . يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى الشيخوخة المبكرة للجلد وسرطان الجلد .
احم نفسك من الريح .
غطي وجهك واستخدمي مرطب شفاه بترولي . كما أن واقيات الجلد التي تشمل البترول والكريمات التي تحتوي على السيراميد فعالة أيضًا .
تناول مكملات فيتامين د .
خلال فصل الصيف ، يزداد إنتاج فيتامين د الطبيعي لديك نتيجة التعرض اليومي لأشعة الشمس ، ولكن عندما يحل الشتاء ، يقل هذا التعرض , يمكن أن يضمن تناول مكملات الفيتامينات حصولك على الكميات الموصى بها من فيتامين د على مدار السنة.
راجعى طبيب الجلدية .
إذا كنت تعاني من جفاف مستمر في الجلد ، أو قشور ، أو حكة ، أو طفح جلدي ، أو نمو جلدي يثير قلقك ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية - ليس فقط في الشتاء ولكن في أي وقت من السنة.
يتمنى لكم فريق عمل موقع لك ولكى دوام الصحة والعافية .